przed po

[...] skoro możesz zjeść pełnowartościowy posiłek ewentualnie możesz trochę po treningu go wypić ale tak czy siak 45 min po gainerze pełnowartościowy posiłek ww o wyższym ig - np. ryż biały + szybko wchłanialne białko i bez omegi, tutaj unikamy tłuszczy ostatni posiłek bez ww o której chodzisz spać? powinieneś na godzinę przed snem zjeść tego serosława

Zjedz całego Thermo Fat Burnera, następnie przejdź na Cleanburexin, co do odstępów zacznij od śniadania aż po kolejne 2 posiłki. Pamiętaj żeby nie brać przed snem ze względu na silne działanie pobudzające.

Mam nadzieję, że dawka TFB jest odpowiednia, bo biorę 3x1 oraz rano kawka. Pierwsza dawka TFB jest 2 godziny po kawce i przed treningiem. Na razie nie mam odwagi brać 4 tabl.dziennie.

Aminomax 2 x dziennie po 4 kapsułki 30 min przed posiłkiem Carbomax w zależności od zapotrzebowania organizmu ja bym wrzucił po treningu

To zapraszam do lektury z rana ;) (Lepsze to niż Rosja w czasach przed i po rewolucji, co ja teraz męczę %-)) 1.http://www.sfd.pl/Plan%3A_masa._Jak_zabra%C4%87_si%C4%99_z_uk%C5%82adanie_diety_ukierunkowanej_na_przyrost_mi%C4%99%C5%9Bni.-t815987.html [...]

unoszenie w opadzie do barków daj i zrób normalny trening atakujący wszsytkie 3 aktony. szrugsy daj do pleców przed lub po martwym ciągu.MC jako ostatnie ćwiczenie na plecy. klatke zacznij robić rozpietkami ze 3 serie.one rozciągają dobrze klatke, a potem wyciskanie hantli na skosie.na końcu płaska lub dolny skos sztanga.pamiętaj o poprawnej [...]

sam ogarnij miche .... Gainer jem na sniadanie razem z owsianka i potem po treningu po 16 a po dojsciu do domu normalny posilek z weglami i bialkiem ... przed treningiem jem jeszcze dwa posilki bogate w bialko i wegle i tluszcze -.- Gainer uzupelnia moja diete bo brakowalo mi 1000 kcal i kilkudziesieciu gram innych wartosci odzywczych -.-

[...] masy i siły mięśniowej. BCAA+G Power™ podnosi poziom syntezy białkowej, retencji azotu, i co najważniejsze chroni mięśnie, nad którymi tak ciężko pracowałeś, przed szkodliwym działaniem stresu, ciężkiego treningu. Kliniczne badania dowodzą, że aminokwasy znajdujące się w BCAA+G POWER™ pomagają szybciej regenerować się [...]

Kreatyna - CEO NO Booster - Ester Stack Gainer - Up Your Mass Po treningu - Vitargo Spalacz - Venom lub Stimulant X DT Rano (na czczo) 4 kapsy CEO Przed treningiem porcja Ester Stack + 2 kapsy CEO Po treningu Vitargo + 2 kapsy CEO DNT Rano (na czczo) 4 kapsy CEO Pora treningu 4 kapsy CEO Co tu dużo gadać. Według mnie najlepsza forma kreatyny [...]

kretke bierz w dni treningowe 7g z 50g glukozy po treningu, a w dni nietreningowe 7g miedzy posilkami. Gainera bierz ok 1godz przed treningiem porcje 50g, a po treningu (po kreatynie 30 min) wez 70g gainera (w dni treningowe bierz takie same porcje miedzy posilkami) LOL ################## #Barlinek Rulezzz# ################## Ajsowy Laugh out Loud

proponuję przed i po. posiłek 30 minut po treningu.

ok, dzieki wielkie jeszcze raz.. łapcie po sogu btw. jak juz zaczne w drugim tyg. brac mete i wino to moge brać je razem ? czy np. tabsa mety i za jakąś godzinke tabsa wino, czy to nie ma znaczenia i czy tego Xpanda mogę wziąść na "rozgrzewke" przed cyklem Zmieniony przez - NoIzZeR w dniu 2009-02-01 13:55:35

bierz razem,a xpanda wziąłbym po cyklu nie przed

[...] jeśli są to zawody lokalne z symbolicznymi nagrodami to jak którys chłopak z zawodowców jest miejscowy to jak najbardziej powinien wystartowac, wiadomo że chciałby sie zaprezentować przed swoimi ziomalami. Natomiast przyjeżdzanie na obcy teren żeby zarobić po prostu jest rzeczywiście nie fair. A świstak siedzi ... bo sreberka były kradzione

sniadanie orzechy z nerkowca owsiane jajka warzywa 2snaidanie oliwa 15g piers warzywa 3sniadanie - taka forma mi najbardziej odpowiada mieso warzywa obiad - przed t ryz / kasza mieso warzywa nisko blonnikowe (pomidory, ogorki) po treningu ryz / kasza mieso 50g warzywa kolacja ser poltlusty jogurt naturalny warzywa Troche to juz lepiej wyglada [...]

Krzykacz dodam ze przed winem i propem wdupilem 20 amp enana z galeniki WY***KI i jestem zrażony do prolo nie chce znowu wyrzucic kasy w bloto do mixa chce dodac wino i prop na koncowce by wlasnie podrzymac to co zrobie w trakcie bomby. Wino i prop przyszlo 6 kg, wymiar w bic + 1,5 cm zostalo 1 cm a waga cala spadla :/ kumpel miał identyczny cykl [...]

Znów trapi mi sprawa dawkowania kreatyny. Tym razem mam pytanie czy mogę ją łączyć z BCAA ? Na siłownię zabieram pojemnik od jajka niespodzianki gdzie mieści mi się 5 g kreatyny wymieszane z 5 gr BCAA i zaraz po treningu ładuję do papy i zapijam wodą. Przed treningiem biorę samo BCAA też 5 g. Czy mogę łączyć BCAA z kretką ? Rano biorę 5 g [...]

[...] wyszedl na 140, na watrobe caly czas jadlem rapacholin, jem do tej pory na cykl wejde jak mi dil radzil, tzn przerwa miedzycyklami taka jak dugosc cyklu omke i prolognatum sprzedac czy moze jednak uzyje? cwicze trojboj silowy, sily ladnie poszlo, w lapie mialem jak zaczynalem 27 i wazylem 60 kilo, przed cyklem wazylem ok 75 kilo, rekordow [...]

Ja przed treningiem jem sobie makaron z serem, garsc rodzynek. Wiecej cukrow jem po treningu ( mniej wiecej godzine ) zeby uzupelnic co stracilem w trakcie cwiczen. Jesli masz słaba kondycje to cwicz tyle na ile dasz rade i tak to bedzie 'kop' dla Twojego organizmu, a z czasem na pewno sie poprawi. Pamietam jak zaczynalem ledwo 5 min na rowerku, a [...]

Oraz ciekawa propozycja wykorzystania butów: http://www.trener.pl/artykul127_Bieganie_przed__sniadaniem.html Osobiście uważam ze nie ma lepszego sposobu na spalenie tłuszczu niż bieg przed posiłkiem. Oczywiście jeśli Cię mdli możesz coś wrzucić ja stosuję pół cytryny z odrobina cukru , 1 mandarynkę i kilka szklanek wody z kranu ( mam dobrą w [...]